Ginnastiche

Impara a muoverti giocando

(3-7 anni - Preatletismo ed educazione al movimento)

 

Attività finalizzata all’apprendimento dei principali schemi motori attraverso il gioco, da utilizzare  “da grandi” per ogni attività che vorranno fare, sportiva e non. Si svolgerà in ambiente protetto e dedicato ai più piccoli e, quando possibile, con preventiva organizzazione di gruppo, con la partecipazione attiva di un genitore.

 

Attività a piccoli gruppi

(max 7 a gruppo)

Corso (8 mesi) € 180,00

 

Trimestrale  € 80,00

Mercoledì ore 17-18

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Zumba bimbi

È un corso di puro divertimento, ricco di energia pensato appositamente per bambini dai 4 anni in su. 

I bimbi saltano e ballano al ritmo di una musica coinvolgente per un'ora. Un bello sfogo dopo una giornata passata a scuola.

 

1 lezione a settimana:

mensile € 30,00

trimestrale € 75,00

annuale € 210,00

 

Lunedì ore 17-18

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Ginnastica

Attività a corpo libero per chi vuole mantenersi in forma attraverso esercizi dinamici e di stretching.

Corso mattutino (inizio 24 settembre) € 185,00

Martedì e giovedì ore 9 - 10 o 10 - 11 o 11 - 12

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Scheda insegnante
Gabriella Montersino_Ginnastica.pdf
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Ginnastica posturale

È costituita da esercizi di rinforzo e allungamento muscolare curando la corretta postura e contrastando gli atteggiamenti sbagliati.

Corso 1 volta alla settimana € 175,00
Corso 2 volte alla settimana € 295,00

Lunedì e mercoledi ore 19 - 20

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Scheda insegnante
Gabriella Montersino_Ginnastica postural
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Ginnastica terza età

Rivolta in particolare a chi sente il bisogno di un corso specificamente pensato per la terza età, per mantenersi sani e migliorare in modo armonico la forza e la scioltezza articolare.

Corso base (inizio 24 settembre) € 200,00

Martedì e venerdì ore 9 - 10 e 10 - 11

Luogo di svolgimento

Palestre di Cascina Roccafranca - via Rubino 45     

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Scheda insegnante
Antonietta Maimone_Terza età.pdf
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Osteo Gym

Attività motoria finalizzata al consolidamento del tessuto osseo ed alla prevenzione dei traumi a carico dell’apparato osteo-articolare.

Corso base (inizio 25 settembre) € 125,00

Mercoledì ore 9 - 10

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Corso avanzato (inizio 24 settembre) € 205,00

Martedì e venerdì ore 11 - 12

Luogo di svolgimento

Palestre di Cascina Roccafranca - via Rubino 45

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Scheda insegnante
Antonietta Maimone_Osteo-gym.pdf
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Pilates matwork

Sistema di allenamento che lavora sull'armonia psico-fisica dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e l'elasticità. Riequilibra la muscolatura (senza creare eccesso di massa muscolare), mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.
Le lezioni sono costituite da diverse tecniche del pilates: Pilates Matwork, Pilates Training, Standing Pilates, Pilates Back School, Functional Pilates, Pilates Revolution e Yoga Pilates.

Corso preserale € 245,00
Martedì e giovedì ore 18 - 18:55

Corso pausa pranzo € 170,00
Mercoledì ore 13 - 14

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Gym Music

È una lezione di ginnastica (accompagnata dalla musica) che consente il lavoro di tutti i distretti corporei. Si propongono esercizi dinamici e variabili, di tonificazione, di stretching per migliorare la forza, la fluidità e la mobilità articolare ottenendo un benessere globale del proprio corpo.

Corso preserale € 195,00
Martedì e giovedì ore 19 - 19:55

 

Corso pausa pranzo € 135,00
Venerdì ore 13 - 14

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa -Via Gaidano 103/31



Total Body Workout

È una lezione a ritmo di musica e allenante che, oltre ad essere molto completa e svolta a intensità variabili, combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell'attività cardiovascolare, alla resistenza fisica, alla tonificazione e alla forma estetica complessiva del corpo grazie anche all'uso di attrezzi fitness quali lo step, pesi, fasce elastiche e palline.

Corso € 225,00
Martedì e giovedì ore 20 - 21

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Zumba Fitness

E’ un programma di allenamento che combina l’aerobica con i balli caraibici. Mette in moto il corpo con l’obiettivo di dimagrire, rafforzare e tonificare a ritmo di musica; allo stesso tempo si recupera energia e si elimina lo stress. Non richiede né essere in coppia, né saper ballare latinoamericano.


Corso quota una volta alla settimana 

Mensile € 30,00

Trimestrale € 75,00

Annuale € 210,00

Lunedì e mercoledì 18 - 19


Corso quota due volte alla settimana 

Mensile € 50,00

Trimestrale € 135,00

Annuale € 350,00
Lunedì e mercoledì 18 - 19

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Scheda insegnante
Nhelldy Yepez_Zumba.pdf
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Fit-yoga

Metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale. Attraverso un lavoro di percezione consapevole, allungamento muscolare e contrazioni di tipo isometrico, permette di ritrovare la propria forma fisica e il benessere globale della persona.

Corso base preserale € 205,00
Venerdì ore 17 - 18 o 18 - 19

Luogo di svolgimento

Palestre di Cascina Roccafranca - via Rubino 45

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Scheda insegnante
Antonietta Maimone_Fit-yoga.pdf
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Power Stretching

Ginnastica di rilassamento e allungamento di muscoli e tendini per potenziare la zona lombo-sacrale ed ottenere un corpo flessibile e dinamico ed una corretta postura, mantenersi in forma più a lungo. Il tutto con l'ausilio di musica.

 

Corso quota una volta alla settimana 

Trimestrale € 65,00

Annuale € 150,00

Martedì o venerdì 18:30 - 19:30


Corso quota due volte alla settimana 

Trimestrale € 120,00

Annuale € 280,00
Martedì e venerdì 18:30 - 19:30

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Scheda insegnante
Paola Pignocco_Power stretching.pdf
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Fit-Ball

 

L’allenamento con palla di 65 cm di diametro
è ideale per migliorare il proprio assetto posturale, la propria flessibilità e il proprio equilibrio. Rotolando, saltando e lavorando su questo meraviglioso strumento ludico-motorio si allungano e tonificano tutti i principali gruppi muscolari, in particolare addominali e glutei, senza forzare eccessivamente alcuna parte e struttura del corpo. Divertendosi sono moltissimi gli esercizi che si possono effettuare su basi musicali adeguate e coinvolgenti.

Corso € 205,00
Mercoledì ore 18 - 19


Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Scheda insegnante
Antonietta Maimone_Fit-ball.pdf
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