Ginnastiche

Attività ludico-motoria rivolta a bambini dai 5 ai 7 anni. Corso di avvicinamento alla pratica sportiva, alla conoscenza del proprio corpo, allo sviluppo delle abilità e capacità motorie attraverso il gioco. 

Corso € 125,00

Lunedì ore 17 - 18

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Attività a corpo libero per chi vuole mantenersi in forma attraverso esercizi dinamici e di stretching.

Corso mattutino

Annuale € 195,00

Trimestrale € 80,00

Martedì e giovedì ore 9-10 o 10-11

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31 

È costituita da esercizi di rinforzo e allungamento muscolare curando la corretta postura e contrastando gli atteggiamenti sbagliati.

Corso 1/2 lezioni a settimana:

Trimestrale € 85,00/130,00

Annuale € 190,00/310,00

Lunedì e mercoledì ore 19-20     

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31 

Rivolta in particolare a chi sente il bisogno di un corso specificamente pensato per la terza età, per mantenersi sani e migliorare in modo armonico la forza e la scioltezza articolare.

Corso 1/2 lezioni a settimana 

Corso trimestrale € 80,00 (2 volte a settimana)

Corso annuale € 135,00/210;00

Lunedì e venerdì ore 9:30-10:30  

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

(Ginnastica contro l’osteoporosi)

Attività motoria finalizzata al consolidamento del tessuto osseo ed alla prevenzione dei traumi a carico dell’apparato osteo-articolare.

Corso base trimestrale € 60,00

Corso base annuale € 135,00

Mercoledì ore 9:30-10:30

Corso avanzato annuale € 140,00/215,00

1/2 lezion1 a settimana 

Corso avanzato trimestrale € 85.00

2 lezioni a settimana

Lunedì e venerdì ore 10:30-11:30   

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Allenamento a circuito pensato per rafforzare cuore e potenziare la respirazione. Prevede l’uso di attrezzi e gli esercizi proposti hanno lo scopo di migliorare i parametri cardiocircolatori e respiratori, giovando al cuore e alla respirazione. Adatto a tutti coloro che si appassionano e amano fare attività fisica per raggiungere lo stato di salute ideale.

Corso base € 135,00

Mercoledì 10:30-11:30  

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

“Ginnastica per il cuore”, o cardio fitness, è un allenamento ad alta frequenza che stimola l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi.

Basato su durata e intensità, ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco.

Le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età. Il dispendio calorico e il lavoro di tonificazione muscolare provocati, sono assicurati come pure i benefici sull'apparato cardio-vascolare.

Corso annuale € 180,00*

Corso trimestrale € 70,00

Martedì ore 19:30-20:30

* Sconto del 50% per chi frequenta già i corsi annuali di total body o power stretching, per info contattare la segreteria  

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Sistema di allenamento che lavora sull'armonia psico-fisica dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e l'elasticità. Riequilibra la muscolatura (senza creare eccesso di massa muscolare), mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.
Le lezioni sono costituite da diverse tecniche del pilates: Pilates Matwork, Pilates Training, Standing Pilates, Pilates Back School, Functional Pilates, Pilates Revolution e Yoga Pilates.

Corso base 

trimestrale € 70,00

annuale € 180,00

Giovedì ore 20-20:55

Corso  avanzato 1 lezione/2 lezioni a settimana: 

trimestrale € 85,00/€ 130,00

annuale € 190,00/310,00

Martedì e giovedì ore 18-18:55

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

(Ginnastica funzionale)

Si propongono esercizi dinamici e variabili, di tonificazione, di stretching per migliorare la forza, la fluidità e la mobilità articolare ottenendo un benessere globale del proprio corpo.

Corso trimestrale 1/2 lezioni a settimana: € 55,00/135,00

annuale 1/2 volte a settimana: € 135,00/205,00

Martedì e giovedì ore 19-19:55

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa -Via Gaidano 103/31

È una lezione a ritmo di musica e allenante che, oltre ad essere molto completa, combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare, alla resistenza fisica e alla tonificazione, grazie anche all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, pesi, fasce elastiche e palline.

Corso base

trimestrale € 65,00

annuale € 160,00

Martedì ore 20-21

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

La ginnastica ritmica è uno sport che permette di sviluppare la gestualità fino-motorio con i piccolo attrezzi ( fune,, cerchio, palla, clavette e nastro) e di utilizzare le abilità motorie in diverse situazioni (individuali e di gruppo)tutto con l'ausilio di musica.

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Ginnastica ritmica Baby (3-5 anni)

Corso quadrimestrale € 150,00

Lunedì e mercoledì 116:30/17:30 

Ginnastica ritmica (6-10 anni)

Corso quadrimestrale € 160

Mercoledì e venerdì 17/18   

Attività in collaborazione con

A.S.D. RITMICA Piemonte 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

È un programma di allenamento che combina l’aerobica con i balli caraibici. Mette in moto il corpo con l’obiettivo di dimagrire, rafforzare e tonificare a ritmo di musica. Allo stesso tempo si recupera energia e si elimina lo stress. Non richiede né essere in coppia, né saper ballare latinoamericano.

Corso 1 lezione/2 lezioni a settimana:

mensile € 30,00/50,00

trimestrale € 75,00/135,00

annuale € 210,00/350,00

Lunedì e mercoledì 18-19

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale. Attraverso un lavoro di percezione consapevole, allungamento muscolare e contrazioni di tipo isometrico, permette di ritrovare la forma fisica e il benessere globale.

Corso base

annuale €205,00

Venerdì ore 17:15-18:15 o 18:30-19:30 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Ginnastica di rilassamento e allungamento di muscoli e tendini per potenziare la zona lombo-sacrale ed ottenere un corpo flessibile e dinamico ed una corretta postura, mantenersi in forma più a lungo.

Il tutto con l'ausilio di musica.

Corso base

trimestrale € 70,00

annuale € 175,00

Martedì  18:30-19:30     

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

L'allenamento con palla di 65 cm di diametro è ideale per migliorare il proprio assetto posturale, la propria flessibilità e il proprio equilibrio. Lavorando su questo meraviglioso strumento ludico-motorio si allungano e tonificano tutti i principali gruppi muscolari, in particolare addominali e glutei, senza forzare eccessivamente alcuna parte e struttura del corpo. Divertendosi sono moltissimi gli esercizi che si possono effettuare con il fit-ball su basi musicali adeguate e coinvolgenti.

Corso base

Trimestrale € 85,00 

Annuale  € 205,00

Giovedì ore 18:30-19:30

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31