Ginnastiche

Gioco in movimento

Attività ludico-motoria rivolta a bambini dai 5 ai 7 anni. Corso di avvicinamento alla pratica sportiva, alla conoscenza del proprio corpo, allo sviluppo delle abilità e capacità motorie attraverso il gioco.

 

Corso annuale € 125,00

Trimestrale  € 80,00

Lunedì ore 17-18

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Zumba bimbi

È un corso di puro divertimento, ricco di energia pensato appositamente per bambini dai 4 anni in su. 

I bimbi saltano e ballano al ritmo di una musica coinvolgente per un'ora. Un bello sfogo dopo una giornata passata a scuola.

 

Una lezione a settimana:

mensile € 30,00

trimestrale € 75,00

annuale € 210,00

 

Lunedì ore 17-18

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Ginnastica

Attività a corpo libero per chi vuole mantenersi in forma attraverso esercizi dinamici e di stretching.

Corso annuale€ 185,00

Corso trimestrale € 75,00

Martedì e giovedì ore 9 - 10 o 10 - 11 o 11 - 12

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

 

NOVITÀ: LEZIONI IN REMOTO € 165,00

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Scheda insegnante
Gabriella Montersino_Ginnastica.pdf
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Ginnastica posturale

È costituita da esercizi di rinforzo e allungamento muscolare curando la corretta postura e contrastando gli atteggiamenti sbagliati.

Corso 1 volta alla settimana € 175,00
Corso 2 volte alla settimana € 295,00

Corso trimestrale 1 volta alla settimana € 70,00

Corso trimestrale 2 volte alla settimana €110,00

 

Lunedì e mercoledì ore 19 - 20

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

 

NOVITÀ: LEZIONI IN REMOTO € 275,00

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Scheda insegnante
Gabriella Montersino_Ginnastica postural
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Ginnastica terza età

Rivolta in particolare a chi sente il bisogno di un corso specificamente pensato per la terza età, per mantenersi sani e migliorare in modo armonico la forza e la scioltezza articolare.

Corso base annuale€ 200,00

Corso base trimestrale € 80,00

Martedì e venerdì ore 9 - 10 o 10 - 11

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Antonietta Maimone_Terza età.pdf
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Osteo Gym

Attività motoria finalizzata al consolidamento del tessuto osseo ed alla prevenzione dei traumi a carico dell’apparato osteo-articolare.

Corso base annuale € 125,00

Corso base trimestrale € 50,00

Mercoledì ore 9 - 10

Corso avanzato € 205,00

Corso avanzato trimestrale € 80,00

Martedì e venerdì ore 11:30 - 12:30

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Pilates matwork

Sistema di allenamento che lavora sull'armonia psico-fisica dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e l'elasticità. Riequilibra la muscolatura (senza creare eccesso di massa muscolare), mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.
Le lezioni sono costituite da diverse tecniche del pilates: Pilates Matwork, Pilates Training, Standing Pilates, Pilates Back School, Functional Pilates, Pilates Revolution e Yoga Pilates.

 

Corso preserale 1 volta a settimana € 170,00
Corso preserale 2 volte a settimana € 245,00
Martedì e giovedì ore 18 - 18:55

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

 

NOVITÀ: LEZIONI IN REMOTO € 220,00

Corso pausa pranzo € 170,00
Mercoledì ore 13 - 14

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Gym Music

(Ginnastica funzionale)

 

Si propongono esercizi dinamici e variabili, di tonificazione, di stretching per migliorare la forza, la fluidità e la mobilità articolare ottenendo un benessere globale del proprio corpo.

Corso 1 volta a settimana € 130,00

Corso 2 volte a settimana € 195,00

 

Martedì e giovedì ore 19 - 19:55

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa -Via Gaidano 103/31

 

NOVITÀ: LEZIONI IN REMOTO € 175,00



Total Body Workout

È una lezione a ritmo di musica e allenante che, oltre ad essere molto completa e svolta a intensità variabili, combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell'attività cardiovascolare, alla resistenza fisica, alla tonificazione e alla forma estetica complessiva del corpo, grazie anche all'uso di attrezzi fitness quali lo step, pesi, fasce elastiche e palline.

 

Corso 1 volta a settimana € 150,00
Corso 2 volte a settimana € 225,00
Martedì e giovedì ore 20 - 21

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31



Zumba Fitness

È un programma di allenamento che combina l’aerobica con i balli caraibici. Mette in moto il corpo con l’obiettivo di dimagrire, rafforzare e tonificare a ritmo di musica; allo stesso tempo si recupera energia e si elimina lo stress. Non richiede né essere in coppia, né saper ballare latinoamericano.

 

Corso quota una volta alla settimana 

Mensile € 30,00

Trimestrale € 75,00

Annuale € 210,00


Corso quota due volte alla settimana 

Mensile € 50,00

Trimestrale € 135,00

Annuale € 350,00
Lunedì e mercoledì 18 - 19, venerdì 17:30-18:30

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Fit-yoga

Metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale. Attraverso un lavoro di percezione consapevole, allungamento muscolare e contrazioni di tipo isometrico, permette di ritrovare la propria forma fisica e il benessere globale della persona.

Corso base € 205,00
Venerdì ore 17:15 - 18:15 o 18:30 - 19:30

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Power Stretching

Ginnastica di rilassamento e allungamento di muscoli e tendini per potenziare la zona lombo-sacrale ed ottenere un corpo flessibile e dinamico ed una corretta postura, mantenersi in forma più a lungo. Il tutto con l'ausilio di musica.

 

Corso quota una volta alla settimana 

Trimestrale € 65,00

Annuale € 150,00

Martedì o venerdì 18:30 - 19:30


Corso quota due volte alla settimana 

Trimestrale € 120,00

Annuale € 280,00
Martedì e venerdì 18:30 - 19:30

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Fit-Ball

L’allenamento con palla di 65 cm di diametro
è ideale per migliorare il proprio assetto posturale, la propria flessibilità e il proprio equilibrio. Rotolando, saltando e lavorando su questo meraviglioso strumento ludico-motorio si allungano e tonificano tutti i principali gruppi muscolari, in particolare addominali e glutei, senza forzare eccessivamente alcuna parte e struttura del corpo. Divertendosi sono moltissimi gli esercizi che si possono effettuare su basi musicali adeguate e coinvolgenti.

Corso € 205,00
Mercoledì ore 18 - 19


Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

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Yoga-ball

Corso ideato per ridare equilibrio alla struttura del corpo ritrovare energia fisica e mentale, sviluppare capacità di concentrazione e rilassamento attraverso un lavoro di percezione consapevole con l’ausilio della fitball, di melodie rilassanti e di profumi ed essenze naturali.

 

Corso € 145,00 

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Mercoledì ore 11-12

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