Corsi ambiente e benessere

Dimagrire pensando

Non riesci a perdere peso? Vuoi iniziare una dieta ma hai paura di non farcela? Impara a credere in te e nelle tue capacità! Partecipa ad una attività psico-educazionale di gruppo. Gli incontri sono rivolti alla'acquisizione di strategie e strumenti in grado di allenare la mente al controllo del peso, adottando un atteggiamento utile a gestire la fame nervosa e a vincere i pensieri "sabotanti". 

Acquisire consapevolezza dei propri pensieri, stati emotivi e comportamenti consente di fronteggiare le situazioni e le emozioni disfunzionali. Gli incontri sono tenuti dalla Dott.sse Consuelo Aringhieri e Marisa Clemente, psicologhe e psicoterapeute. 

Corso ( 8 incontri di gruppo) € 120,00
Martedì ore 20 - 21

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29

 

Autoproduzione saponi e cosmetici

Autoprodurre detersivi: dalla storia del sapone alla produzione economica ed ecologica di detersivi per il bucato e per l'igiene personale. La produzione di sapone è veloce ed economica, quella di saponette e shampoo è piacevole e creativa; sperimentando l'autonomia nella cura del nostro corpo, impariamo a curare noi stessi con la cosmesi naturale.

La produzione della crema permette di dire addio ai prodotti chimici e di appassionarci ad un'attività che ci sarà utile per divertirci risparmiando. Verranno lasciati ai partecipanti in omaggio i materiali prodotti durante il corso.

 

Corso (2 incontri da 3 ore) €33,00

Sabato ore 9:30 - 12:30

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29 



Orti biologici urbani e non

Dal balcone alla campagna

Come autoprodurre alimenti biologici, ridurre l'arsura estiva di cortili e terrazzi, contribuire all'ossigenazione urbana e alla bellezza della casa propria? Con il metodo biologico, secondo l'arguzia dei contadini e con un pò di pazienza e costanza personale.

 

Corso (10 incontri) da gennaio € 100,00

Sabato ore 10 - 11:30

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29

 

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Ornella Navello_Orti biologici urbani e
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Erboristeria casalinga

Dopo aver appreso come funziona il nostro organismo apparato per apparato, si imparano ad eseguire piccoli rimedi di pronto soccorso di uso familiare e autoprodotti per la casa secondo criteri di farmacognosia.

 

Corso ( 25 incontri) € 228,00

Mercoledì ore 16:45 - 18:15

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29

 

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Ornella Navello_Erboristeria casalinga.p
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Metodo Feldenkrais

Il suo obiettivo è guidare il corpo ad organizzarsi per muoversi con il minimo sforzo e con il massimo dell'efficienza, non servendosi della forza muscolare, ma bensì di una maggiore consapevolezza sensoriale. 

Il corso si occuperà di salute elle ossa con esercizi appropriati, può essere utile a tutti.

 

Corso mensile € 36,00

Corso trimestrale € 98,00

Mercoledì ore 18:30 - 19:30

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - Via Gaidano 103/31

 

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Fiorella Bonfante_Feldenkrais.pdf
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Riflessologia plantare

Tecnica di contatto che favorisce il riequilibrio psico-fisico della persona. Lo stage prevede l'apprendimento teorico-pratico di otto mappe di punti riflessi corrispondenti ai sistemi degli apparati fisiologici e degli organi interni. Lo scopo dello stage è di alleviare tensioni, favorire la circolazione periferica e donare benessere all'intera persona.

 

Corso (4 incontri) €83,00

Sabato ore 10 - 12

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29

 



PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE

Equilibrio nel vivere e graduale scoperta de vero Sé

La vita è fonte costante di eventi, di sorprese e di cambiamenti impossibili da prevedere o controllare. Saperla percorrere ed accogliere con sempre maggior fluidità, leggerezza ed equilibrio è frutto di un percorso di crescita interiore, maturità emozionale e consapevolezza che ci accompagna ogni giorno.

Nei due corsi proposti si apprende un nuovo approccio alla vita, fatto di punti di vista, indicazioni pratiche e semplici strategie da applicare nelle situazioni quotidiane per acquisire sempre maggiore autonomia emozionale, stabilità interiore e serenità. Sono chiavi essenziali per cambiare gradualmente prospettiva ed approccio alle situazioni, alleggerire l’esistenza e migliorare concretamente la qualità della relazione con se stessi e con gli altri.

I due corsi sono proposti in progressione ma possono essere frequentati indipendentemente.

Mindfulness: lo spazio per ritrovare sé stessi

Tecnica di Respirazione Consapevole che lega la millenaria tradizione Buddista alle più moderne Neuroscienze occidentali. La pratica di questa semplice e profonda forma di meditazione diviene un atteggiamento verso la vita, insegna a trovare il proprio centro in ogni situazione e a saper stare bene con "ciò che c'è nel tempo presente". Viene qui proposta secondo la modalità del “Progetto Gaia: Benessere globale”, che comprende anche Meditazioni in movimento e Tecniche di Energetica Yin e Yang (anche dette Pratiche di lunga vita), permette di affinare il contatto con le proprie percezioni e con le sottili indicazioni del corpo, scioglie in modo particolare l’ansia e lo stress dei ritmi quotidiani e conduce ad una condizione crescente di consapevolezza, benessere naturale, soddisfazione ed equilibrio.

 

Corso (12 incontri) € 160,00                             Mercoledì ore 18 - 19:50   

 

Luogo di svolgimento

Scuola Don Milani

Primo incontro di sperimentazione gratuito mercoledì 2 ottobre 2019 in via Pertinace 29/b

(Prenotare in segreteria)

Prendi in mano la tua vita

Percorso vario, dinamico e approfondito verso il cambio di prospettiva, l’apertura mentale, la gestione delle emozioni e la consapevolezza di sé.

Le tecniche energetiche principali utilizzate sono Mindfulness e Vivation: entrambe basate sul respiro riducono ansia e stress. La Mindfulness genera calma e serenità guidando ad uno stato di accoglienza, pace interiore e benessere. La pratica di Vivation, attraverso una particolare modalità di respirazione, permette di trasformare qualsiasi sensazione o emozione sgradevole in energia positiva; agisce anche su dolore fisico ed emozionale intervenendo su situazioni e blocchi emozionali passati che limitano la felicità nel presente.

Il corso, svolto in un clima di armonia, serenità sintonia, permette ai partecipanti di sviluppare autonomia emozionale, determinazione, autostima e leggerezza di vivere.

 

Corso (15 incontri) da gennaio € 185,00                Mercoledì ore 18:30 - 20:30   

 

Luogo di svolgimento

Scuola Don Milani                                   

Primo incontro di sperimentazione gratuito mercoledì 22 gennaio 2020 (Prenotare in segreteria)

 


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Chiara Benini_Mindfulness_Prendi in mano
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Shiatsu

In giapponese Shiatsu significa letteralmente pressione con le dita. E' una forma di tecnica manuale di origine giapponese. che nasce dall'integrazione tra il massaggio giapponese tradizionale, la medicina cinese ed alcune forme di terapia manuale occidentale. Mette in moto e riequilibra l'energia del corpo che scorre lungo i meridiani attraverso pressioni leggere e stiramenti dolci. Favorisce altresì la conoscenza e la percezione di sé. 

 

Corso annuale €250,00

Un sabato al mese ore 9 - 12 e due lunedì al mese

ore 21:15 - 22:45

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29