Corsi ambiente e benessere

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Clemente - Aringhieri_Dimagrire pensando
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Dimagrire pensando

Non riesci a perdere peso? Vuoi iniziare una dieta ma hai paura di non farcela? Impara a credere in te e nelle tue capacità! Partecipa ad una attività psico-educazionale di gruppo. Gli incontri sono rivolti all'acquisizione di strategie e strumenti in grado di allenare la mente al controllo del peso, adottando un atteggiamento utile a gestire la fame nervosa e a vincere i pensieri "sabotanti". 

Acquisire consapevolezza dei propri pensieri, stati emotivi e comportamenti consente di fronteggiare le situazioni e le emozioni disfunzionali. Gli incontri sono tenuti dalla Dott.sse Consuelo Aringhieri e Marisa Clemente, psicologhe e psicoterapeute. 

 

Corso (8 incontri di gruppo) € 120,00

Giorno e orario da definire




Metodo Feldenkrais

Feldenkrais "Conoscersi attraverso il movimento" 

Metodo elaborato dal fisico israeliano Moshè Feldenkrais in seguito ad un incidente al ginocchio. Si basa ed ha come obiettivo la profonda integrazione tra corpo, mente, ambiente. Osservando e prendendo coscienza di come ci muoviamo, partendo dal "sentire" il proprio corpo in movimento, si percorre un processo col quale si apprende come muoversi col minimo sforzo e il massimo dell'efficienza, creando collegamenti sia fisici che mentali e cambiando così gli schemi abitudinari che possono aver dato origine a tensioni o dolori. Per tutti.

 

Corso mensile € 38,00

Corso trimestrale € 100,00

Martedì ore 10-11:30 o 18:30-20:00 

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - Via Gaidano 103/31 

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Riflessologia plantare

Tecnica di contatto che favorisce il riequilibrio psico-fisico della persona. Lo stage prevede l'apprendimento teorico-pratico di otto mappe di punti riflessi corrispondenti ai sistemi degli apparati fisiologici e degli organi interni. Lo scopo dello stage è di alleviare tensioni, favorire la circolazione periferica e donare benessere all'intera persona.

 

Corso (4 incontri) €85,00

Sabato ore 10 - 12

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - Via Gaidano 103/31 

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Mindfulness: STOP! Lo spazio per ritrovare sé stessi!

La Mindfulness è la pratica più consigliata degli ultimi 30 anni per ritrovare serenità e benessere, prendersi cura di sé e interrompere il vortice della vita quotidiana. È una tecnica di respirazione consapevole che lega la millenaria tradizione buddista alle più moderne neuroscienze occidentali e i cui innumerevoli benefici sono convalidati da migliaia di ricerche scientifiche internazionali. La pratica della mindfulness insegna a rallentare il flusso incessante dei pensieri portando quiete, a stare nel "qui e ora", a trovare il proprio centro in ogni situazione e a stare bene con "ciò che c'è nel tempo presente". La mindfulness che viene proposta attraverso il Progetto Gaia - benessere globale in 12 incontri che comprendono anche Meditazioni in movimento e Tecniche di Energetica Yin e Yang, permette di sciogliere l’ansia e lo stress dei ritmi di vita e conseguire in modo autonomo una condizione crescente di benessere, soddisfazione ed equilibrio.

 

Corso (12 incontri) da Ottobre € 160,00 

Giovedì ore 18:30-20:00

 

Incontro aperto di sperimentazione gratuito in data da definire

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31

Prendi in mano la tua vita

Un percorso dinamico, vario, intenso che apre le menti ad un nuovo modo di comunicare e di relazionarsi con persone e situazioni. È svolto in un clima di armonia, serenità, crescente sintonia e permette ai partecipanti, accomunati da interessi e scopi comuni, di sviluppare autonomia emozionale, determinazione, autostima e resilienza. Le tecniche principali, mindfulness e vivation, sono basate sul respiro. La mindfulness genera calma e serenità, il vivation permette di trasformare qualsiasi sensazione o emozione spiacevole in energia positiva e di agire su situazioni e blocchi emozionali passati che limitano la felicità nel presente; entrambe riducono ansia e stress e sviluppano la fluidità e la capacità di stare nel "qui e ora"! Le tematiche affrontate stimolano riflessioni e cambiamenti, e i nuovi contenuti, applicati nelle situazioni quotidiane, permettono di cambiare prospettiva ed agire concretamente nella vita con maggior fiducia, consapevolezza e serenità migliorando la qualità dell'esistenza.

Percorso da 30 ore proposto in due parti a partire da gennaio  2021:

 

1° parte: 6 incontri da 2 ore: € 100,00

2° parte: 8 incontri da 2 ore: € 140,00  

Giovedì ore 18:30-20:30

 

Incontro aperto di sperimentazione gratuito in data da definire in base ai calendari scolastici.

 

Luogo di svolgimento

Palestra Centro Europa - via Gaidano 103/31


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Chiara Benini_Mindfulness_Prendi in mano
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Clemente - Aringhieri_Dimagrire pensando
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Stress, Ansia e Attacchi di Panico

L'ansia e il panico compromettono la qualità della nostra vita. Capire cosa sono gli attacchi di panico e come si sviluppano, permette di riconoscerli e quindi di poterli affrontare. L'applicazione di alcune strategie può rivelarsi utile nei momenti più difficili. Tenuto dalla Dott.ssa Marisa Clemente, psicologa e psicoterapeuta.

 

Corso (4 incontri di gruppo) € 60,00

 

Giorno e orario da definire



Corso di degustazione e avvicinamento al vino

Con il corso si acquisiranno le competenze teoriche e le tecniche pratiche necessarie per condurre in autonomia una degustazione; a tal fine saranno anche fornite nozioni basilari per comprendere il vino.

Ogni incontro sarà diviso in due periodi, uno teorico ed uno pratico dedicato alla degustazione di tre differenti vini versati nel calice.

Ai partecipanti sanno forniti, compresi nel costo del corso, i bicchieri per la degustazione.

 

Programma dettagliato in segreteria

 

Costo 3 serate € 90,00

Lunedì 21-23

Primo corso inizio 8 novembre

 

Luogo di svolgimento

Aula - via Pertinace 29  



GRUPPO AMBIENTE

Siete interessati al tema dell’ambiente? Vi piacerebbe organizzare iniziative per la sua difesa e tutela? Sportidea Caleidos sta organizzando dei gruppi di lavoro al fine di discutere le tematiche ambientali, migliorare l’efficienza energetica degli ambienti in cui viviamo o lavoriamo, organizzare e partecipare a eventi di sensibilizzazione sul tema. Lasciate il vostro recapito telefonico ed e-mail alla segreteria dell’associazione. Da settembre sarete contattati per entrare a far parte del gruppo e partecipare ai nostri incontri che si protrarranno per l’intero anno. Vi aspettiamo!