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Pagina dei consigli per chi RESTA A CASA: Giorno 21

Servizi per i cittadini

Due suggerimenti importanti ci arrivano da Cascina Roccafranca.

 

Ecco il primo:

 

SPORTELLO TELEFONICO GRATUITO DI SOSTEGNO PSICOLOGICO

Cascina Roccafranca ha attivato uno sportello telefonico gratuito per supportare chiunque in questo momento stia vivendo una situazione di sofferenza e disagio.

L'attivazione si è resa possibile grazie alla collaborazione volontaria di psicologhe e counselor.

Di seguito il calendario provvisorio con i numeri da chiamare.

 

Lunedì

- dalle 9,30 alle 12,30, dott.ssa Mariella Repellino, tel. 347.5921616

- dalle 13 alle 17, dott.ssa Eliana Martoglio, tel. 338.5077357

Venerdì

- dalle 11 alle 13, dott.ssa Eliana Martoglio, tel. 338.5077357

 

Ed ecco il secondo:

 

RACCONTACI DI TE!

Il periodo che stiamo vivendo ci sta costringendo a ripensare gli spazi, i modi e i tempi della relazione. Sentiamo il bisogno di raccontare e raccontarci. Vogliamo continuare a comunicare, a socializzare, a metterci in relazione con le persone care, con amici, con familiari, con amori lontani, sfruttando tutti i mezzi a nostra disposizione. 

E allora, ti andrebbe di raccontarci di te, di quello che vuoi, se vuoi?

Come stai vivendo questa emergenza, quale la tua situazione a casa, a lavoro, quali le tue strategie per affrontare il quotidiano, le tue paure, le tue riflessioni, ma anche i tuoi sogni o le tue speranze, una volta finito tutto.

Qualsiasi cosa, lo spazio è libero. Ti va?

Puoi mandarci il tuo contributo alla mail raccontacidite@cascinaroccafranca.it e noi lo caricheremo sulla nostra pagina, anche in forma anonima, se lo preferirai!

 

http://www.cascinaroccafranca.it/

 

Caffè sospeso online

Questo è un consiglio di Monica: il "Caffè sospeso online".

 

Cos'è?

Si tratta di una rete di facilitatrici e facilitatori che desidera mettersi a disposizione in questo momento.

Tutti noi siamo chiusi nelle nostre case da soli o con i nostri familiari. Mai come ora sentiamo il bisogno di incontrarci, parlare, sostenerci. 

 

Come partecipare?

Si entra in video conferenza gratuitamente ogni giorno dalle 17 alle 18 e dalle 18 alle 19. Poco prima dell’inizio dell’ora e troverete una persona che vi farà accedere a uno dei salotti disponibili. 

 

Per saperne di più


Film

Giulia ci propone un film da rivedere:

 

7 anni in Tibet (1997)

Regista: Jean-Jacques Annaud

La storia di uno scalatore di montagne austriaco, Heinrich Harrer, il quale tenta di raggiungere la cima dell'Himalaya durante la Seconda Guerra Mondiale. Dopo numerose avventure, si ritrova in Tibet e diventa amico del Dalai Lama, conquistando una meta ben più difficile: l'umiltà e la maturità personale.

Sette anni in Tibet, oltre ad essere il titolo del film, è il nucleo tematico del suo cambiamento spirituale, della sua vera scalata interiore nascosta dalle vette dell’Hindu Kush. Perché Heinrich si era lasciato l’Europa alle spalle convinto di poterci ritornare da vincitore, acclamato dal popolo e venerato da una moglie-trofeo pronta ad aspettarlo. Inutile sottolineare quanto le cose non vadano come programmato. Ad esempio lo scoppio della Seconda guerra mondiale. Quello Heinrich non l’aveva messo in conto. Ecco quindi che si ritrova prigioniero dei suoi ex alleati, con il Nanga Parbat che svetta sul suo fallimento fisico e personale, imponendogli un cambiamento che non avrebbe mai nemmeno concepito.

Il viaggio del personaggio interpretato da un sempre (in questo film anche troppo) bello Brad Pitt è riassunto in questa immagine, una ricerca inesausta di un senso, un motivo più alto per tirarsi su dal letto la mattina e macinare sassi sotto i piedi per raggiungere luoghi vergini dove respirare la vita stessa.


Libro

Oggi vi suggeriamo non un solo libro, ma la possibilità di ascoltare i libri più belli attraverso le parole di bravi lettori e attori professionisti:

 

https://www.raiplayradio.it/articoli/2018/01/Radio3--Ad-alta-voce--tutti-i-romanzi-f91c61a8-0021-40ca-a62f-514b841b558b.html?fbclid=IwAR3CcJ1sTuIBzF2i-XAdYCEw204gHpkr-oG9bXshoKTETlXZIV3Sxfv-B7g


Canzone

Oggi , 30 marzo, Eric Clapton compie 75 anni. Il celebre Slowhand ha attraversato 55 anni di musica blues e rock, dai tumultuosi anni dei super gruppi a quelli più pacati della carriera solista, sempre con la chitarra in mano. Capace di esaltare il pubblico, soprattutto dal vivo.

Sovente nei suoi concerti esegue lo standard "Over the rainbow" inizialmente portata al successo da Judy Garland come colonna sonora del "Mago di oz" del 1939. Una canzone un po' fuori dai suoi canoni.

Dopo il temporale l'arcobaleno annuncia il bel tempo.

 

https://www.youtube.com/watch?v=3KvtbZzx1xs 

Somewhere over the rainbow

Way up high,

There's a land that I heard of

Once in a lullaby.

 

Somewhere over the rainbow

Skies are blue,

And the dreams that you dare to dream

Really do come true.

 

Someday I'll wish upon a star

And wake up where the clouds are far

Behind me.

Where troubles melt like lemon drops

Away above the chimney tops

That's where you'll find me.

 

Somewhere over the rainbow

Bluebirds fly.

Birds fly over the rainbow.

Why then, oh why can't I? 

 

If happy little bluebirds fly

Beyond the rainbow

Why, oh why can't I? 

 

Da qualche parte oltre l'arcobaleno

proprio lassù

C'è una terra di cui ho sentito parlare

una volta in una ninna nanna

 

Da qualche parte sopra l'arcobaleno

i cieli sono blu

e i sogni che osi sognare

veramente diventano realtà

 

Un giorno esprimerò un desiderio ad una stella

e mi sveglierò dove le nuvole sono lontane

dietro di me

Dove i guai si sciolgono come gocce di limone

Lassù sopra le cime dei camini

E' lì che mi troverai 

 

Da qualche parte oltre l'arcobaleno

volano uccelli blu,

Gi uccelli volano oltre l'arcobaleno

Perché allora, oh, perché io non posso?

 

Se gli uccelli blu volano felici

oltre l'arcobaleno

oh, perché io non posso?



Esercizi motori

Ginnastica dolce

Un nuovo video della nostra insegnante di ginnastica dolce Gabriella Montersino. Per tutte le età e per chi ha bisogno di un po' di relax.

Yoga

Pillole di yoga consigliate dalla nostra istruttrice Emanuela Bartolini (corso del venerdì ore 18,30-20 alla Palestra Centro Europa).

Tutte le lezioni dei nostri istruttori sono presenti anche sul nostro canale Youtube, inserendo nel campo di ricerca "Sportidea Caleidos".


Ricetta

Consigliati da Monica:

 

BISCOTTI DI MELE

Ingredienti :

2 uova 

100 gr di burro 

100 gr. di zucchero 

2 mele

350 gr. di farina 

1 bustina di lievito 

 

Preparazione:

Mettiamo in una ciotola le uova e lo zucchero e mescoliamo con una frusta elettrica, aggiungiamo il burro che abbiamo fatto sciogliere precedentemente, la farina ed aggiungiamo il lievito continuando sempre a frullare.

Non appena avremo ottenuto un impasto morbido, mettiamo le 2 mele tagliate a dadini.  

Dare una mescolata con un cucchiaio. 

Preparare una teglia con della carta forno. Prendere con un cucchiaio l'impasto e metterlo nella teglia in piccole porzioni separate per farne dei biscottini. Far cuocere in forno e togliere non appena prendono colore.

Togliere dal forno i biscotti e farli raffreddare e, infine, cospargere di zucchero a velo.

 

Buona merenda.


Gioco

Vi proponiamo alcuni giochi di parole tratti dal libro di Ersilia Zamponi che si intitola "I DRAGHI LOCOPEI"

(presentazione di Umberto Eco). Il titolo è un anagramma di "giochi di parole".

Possono essere fatti in gruppo, ma anche da soli. Partiamo?

FALSI ALTERNATI

Sono nomi che – foneticamente – sembrano alterati (accrescitivi, diminutivi, vezzeggiativi, dispregiativi) di

altri nomi, ma non lo sono rispetto al significato.

 

ESEMPIO. Tacchino – falso diminutivo di tacco

 

Mancia - mancina

Tosse - tossina

Gazza ...

Grillo ...

Colle ...

Foca ...

Mina ...

Gallo ...

Basto ... 

Viso ...

Sala ...

Rapa ...

Mulo ...

Giro ...

Covo ...

Salmo ...

Timo ...

Becco ... 

Lato ...

Matto ... - ...


Fotografia

 

Un nuovo quiz proposto da Patrizia, nostra insegnante di fotografia.

 

Quanto siete esperti di fotografia? Questo è un gioco che di solito viene proposto durante il corso base: indoviniamo l’esposizione.

Vi proponiamo alcune immagini, cominciamo con i tempi, a voi stabilire quelli di scatto, siete pronti? Dai, le  prossime volte giocheremo con i diaframmi e la sensibilità.

SCEGLIETE LA RISPOSTA ESATTA (tra A - B o C)

Foto 1: 

A = 1/1000     B = 1/30     C= 1/100

Foto 2:

A = 1/8     B = 1/60     C =  1/20

Foto 3:

A = 1/500     B = 1/50     C= 30 secondi

Foto 4:

A = 1/250     B = 1/8000     C = 1/80

 

A domani per le soluzioni!


Opere d'arte da visitare stando a casa

Autoritratto con scimmia è un dipinto dell'artista messicana Frida Kahlo, commissionato nel 1938 da A. Conger Goodyear, allora presidente del Museum of Modern Art di New York City. Si trova presso il museo Robert Brady. Che ne dite di dare un'occhiata più nel dettaglio? Vale la pena conoscere la storia e l'arte di questa insolita pittrice.

 

https://artsandculture.google.com/story/self-portrait-with-monkey-1945/9QJiGZPaNK94Lw


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