Film
Il film consigliato oggi è "La teoria del tutto" del 2014. Consigliato da Giulia, una dirigente dell'associazione.
Si tratta della drammatica vita del grande fisico britannico Stephen Hawking, raccontata attraverso l'intensa storia d'amore con la compagna di una vita Jane Wilde. Dai primi successi in ambito accademico all'insorgere di una terribile malattia invalidante.
Regista: James Marsh
Scritto da: Jane Wilde Hawking
Premi: Oscar al miglior attore al fantastico protagonista Eddie Redmayne.
Libro
Il libro che vi suggeriamo oggi è stato consigliato da Rita, un'amica del nostro gruppo di lettura.
"La casa della moschea", ed. Iperborea, è un'avvincente romanzo dello scrittore iraniano Kader Abdolah, ambientato negli anni che vanno dallo sbarco della luna alla fine della guerra con l'Iraq, dal regime dello Scià al post Khomeini e vi si narrano le vicende di una influente famiglia persiana che si intrecciano con quelle di tutto un popolo.
Buona lettura!
Canzone
La canzone di oggi, consigliata da Deborah, insegnante di canto dell'associazione, è "Life on Mars" di David Bowie, un brano a cui abbiamo pensato spesso di recente, avendo trattato di temi ambientali, e che oggi torna più che mai attuale. Il brano fa parte dell'album Hunky Dory, del 1971.
Il testo ci parla di una fuga dalla realtà metaforica, tema spesso presente nei testi dell'autore.
Bowie sembra domandarsi: la fuga dalla realtà è davvero possibile o anche la nostra fantasia può trasformarsi in una triste routine? La vita su Marte è la fantasia a cui aspiriamo per estraniarci dalla realtà in cui viviamo.
Ve ne proponiamo una versione dal vivo (le nostre preferite) accompagnata dal pianista Mike Garson: https://www.youtube.com/watch?v=_kPDJQBtHaY
Esercizio motorio
Consigliati da Carlotta, una nostra valida collaboratrice ed esperta di fitness.
Gli esercizi di oggi sono consigliati per gli anziani.
ESERCIZI PER TESTA-COLLO
Posizione di partenza
Seduti, la schiena deve essere staccata dallo schienale
Piedi ben saldi a terra
Movimento
Su e giù con la testa, da ripetere 5 volte
ESERCIZI PER TESTA-COLLO-SPALLE
Posizione di partenza
Seduti, la schiena deve essere staccata dallo schienale
Piedi ben saldi a terra
Mani intrecciate dietro la nuca
Movimento
Apro e chiudo i gomiti, da ripetere 5 volte
ESERCIZI PER ARTI SUPERIORI
Posizione di partenza
Seduti, la schiena deve essere staccata dallo schienale
Piedi ben saldi a terra
Movimento
Sollevare l’arto superiore con i gomiti ben distesi, prima il destro e poi il sinistro, da ripetere 5 volte
Consigli per la tv
I consigli Tv sono molto soggettivi e vari. Proviamo a indicarne tre per serata su suggerimento di Sergio, dirigente dell'associazione.
MARTEDi' 10/3
SPORT
Canale5 e Sky 201
ore 21.00 - Champions League (Valencia-Atalanta)
FILM
Rai1 ore 21.25 - "Tutto il giorno davanti" (ITA 2018 con Isabella Ragonese): la vera storia di Agnese Ciulla, assessore alle attività sociali di Palermo, che si è occupata di minori stranieri non accompagnati sbarcati in città. Film sociale.
ALTRO
Rai2 ore 21.20
"Pechino Express" (gioco a coppie condotto da Costantino della Gherardesca): il reality arriva in Cina, da Dali a Shitouzhai, tra fantastici paesaggi, cultura locale e prove da superare. Registrato prima dell'emergenza Coronavirus.
Ricetta
VI PIACCIONO I CAVOLI?
Due consigli facili e veloci da parte di Alberto, il nostro presidente.
Vi ricordiamo gli alti contenuti di fibre e minerali, la rilevanti quantità di vitamine, le proprietà antiossidanti e di capacità di prevenzione dei tumori. E rispetto ad un piatto di carne la loro produzione è assai meno d'impatto sull'ambiente.
Ma che cavolo dici?
Dico: CAVOLO ROSSO... IN INSALATA
Mondate e lavate il cavolo, tagliandolo successivamente a striscioline finissime. Aggiungete i chicchi di una melagrana, una o due pere abate, gherigli di noce spezzettati e scaglie di parmigiano a volontà. Condite con sale, olio e limone se gradite.
VERZA... NUOVAMENTE IN INSALATA
Mettete a rosolare qualche spicchio d'aglio un po' 'inciso perché rilasci maggior sapore.
Aggiungete una buona dose di filetti di acciughe in relazione alla quantità di cavolo che avete a disposizione e fate in modo che si disfacciano nell'olio.
Incorporate questo condimento alla verza precedentemente lavata, pulita e affettata finemente. Mettete il tutto a scaldare a bagnomaria perché il cavolo risulti tiepido e non del tutto crudo. Aggiungete aceto o aceto balsamico a piacere.